Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn!Ở 3 bài tập mà bạn đề cập, bài nào bạn tập với khối lượng tạ càng nhẹ thì sẽ ăn càng sâu, vì một lí do đơn giản, nhẹ mới có thể ép tạ xuống sâu nhất có thể. Nếu nói về độ hiệu quả thì bài tập Triceps Extension với cây thẳng hoặc cong sẽ là tốt nhất về sự phát triển của cơ tay sau. Ở bài tập này, bạn sẽ tập được với khối lượng tạ cao nhất, độ cảm nhận cơ tốt vì đây là một động tác khó, sẽ cho chúng ta có một cảm giác cơ bắp tốt nhất. Về bài tập cầm dây, sẽ có 2 cách cầm, nếu bạn cầm ở đầu phía trên kéo tay thẳng và không xòe dây ra ở điểm phía dưới thì sẽ thuộc về sự phát triển cơ nhưng nếu dây được xòe ra ở điểm dưới cùng thì đây là một bài tập về cơ chế cắt nét cơ bắp. Ở bài tập Triceps Pushdown cũng vậy, đây là một bài tập thuộc về cơ chế tăng cơ mà chúng ta cũng nên lưu ý. Nói chung, những bài tập mang tính free weight cao và tập được với khối lượng tạ tối đa thì luôn mang lại một sự kích thích và phát triển cơ tốt nhất.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
