Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Duy không cần đọc hết câu hỏi của bạn, mới đọc vế đầu là Duy cảm thấy cuộc đời thể hình của bạn thất bại rồi. Bạn tập tạ được gì chưa biết nhưng đã thấy mất mát nhiều quá. “Ngày quên ăn, đêm quên ngủ” thì cuộc sống còn lại gì nữa? Nếu đó là sự thật thì Duy khuyên bạn nên nghỉ tập tạ đi. Chỉ được mỗi chữ “tạ” mà mất hết đi mọi thứ trong cuộc sống. Không ai làm chuyện đó cả, chỉ có những người quá mê muội, coi thể hình là chân lý sống của cuộc đời mình.
Còn chuyện tăng cơ giảm mỡ thì phải nhìn theo hệ quy chiếu cuộc đời mình, đừng nên nhìn theo người ta. Bạn nhìn theo người khác thì mãi mãi bạn sẽ không có được sự thanh thản và gây áp lực lên bản thân. Có những người tăng cân rất dễ và giảm mỡ rất khó vì thế không thể so sánh được. Mình phải so sánh với chính mình, kết quả tập luyện có mang lại cho mình sự thỏa mãn hay chưa? Như Duy bây giờ, một tháng tăng 1 lạng cơ Duy cũng rất vui, cảm ơn trời.
Chốt lại vấn đề thì thành tích của bạn cũng là khá tốt nhưng cái giá phải trả là đắt quá. Như Duy là Duy không trả nổi. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Xác định tỉ lệ mỡ của cơ thể ó một số phương pháp cũng như cách tính chỉ số lượng cơ cơ và mỡ của cơ thể để phản ánh 1 cơ thể có khỏe mạnh hay không. Đơn giản nhất là chỉ số BMI (Body Mass Index) dựa vào 2 thông số cơ bản là cân nặng và chiều cao, qua đó phản ảnh người đó gầy, vừa hay mập mạp. Có 1 phương pháp khác tính chính xác tỉ lệ mỡ của cơ thể dựa vào vòng đo của 1 số bộ phận trên cơ thể
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
