Đối với người có body fat cao thì nên cardio bao nhiêu buổi 1 tuần?

Xin chào bạn, mẹ bạn rảnh bao nhiêu ngày thì tập bấy nhiêu ngày và Cardio chậm. Đối với người lớn tuổi Cardio chậm là vàng, là đẹp, là quý rồi nên không cần phải HIIT. Dinh dưỡng cho mẹ sạch hơn, Lean hơn. Có tiền mua thêm dầu cá cho mẹ uống hoặc Lean Body để nó từ từ triệt tiêu đi các cholesteron xấu. Nếu có mua Lean body cho mẹ uống 1 ngày 1 gói là đủ. Người già nhiều khi một ngày 2 gói hàm lượng dinh dưỡng cao quá hấp thu không hết. Mẹ của bạn nếu tập được máy thì vào mấy máy Selectorize đẩy cho nhẹ. Đẩy xong qua đi bộ hoặc đạp xe chậm. Đó là phương pháp tập luyện cho phù hợp cho một người mẹ đang mang rất nhiều bệnh trong người, ở lứa tuổi 56. Tất nhiên những bệnh này giống như bạn nói đều do Body Fat và sự ăn uống không hợp lí trong một khoảng thời gian dài tuổi trẻ mà ra. Các bạn GYMER cũng lưu ý, mình tập thể hình đẹp là chuyện đương nhiên phải có nhưng đằng trước cái đẹp là cái sức khỏe rất quan trọng. Nếu bạn ăn uống không hợp lí ngay từ bây giờ thì bạn chưa thấy vì tuổi trẻ, cái gì cũng sẽ vượt qua được nhưng khi tuổi già tới thì sức khỏe sẽ không còn như mình mong đợi.