Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương. Em có 1 thắc mắc là ở các bài tập bụng thì việc cuộn cơ bụng lại mới kích thích cơ bụng được tối đa nhất. Tuy nhiên, với bài treo người trên xà nâng chân để tập bụng dưới thì em chỉ thấy anh Duy nhấc phần chân lên mà chưa thấy phần bụng dưới được cuộn lên bằng cách cong phần lưng. Anh cho em hỏi vậy tập bụng dưới như thế nào mới hiệu quả nhất cả về mặt kích thích cơ và đảm bảo an toàn cao nhất?
Câu hỏi tiếp về bụng của em là anh nói rằng tập bụng với các bài gập bụng trên, nâng chân với bụng dưới và xoay người để tập V-cut là đủ. Vậy những bài như gập bụng chéo sang 2 bên hay cần gạt nước có nên thực hiện không ạ? Em cảm ơn!
Xin chào bạn! Đối với một nhóm cơ, ta chỉ cần tập sao cho đi hết quỹ đạo chuyển động là được. Khi tập như vậy thì Duy cảm thấy bụng dưới đã được co và giãn hết cỡ. Nếu nhẹ quá thì Duy sẽ móc thêm một quả tạ nữa. Còn việc cuộn lại cao hơn thì sẽ ăn vào lưng khá nhiều.
Bài tập bạn đề cập nếu thích thì bạn có thể tập. Đó chỉ là những bài tập khác nhau, nếu có đủ thời gian thì mình mới có thể tập hết. Ngoài ra thì cũng tùy vào sở thích của từng người. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
