Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Buổi Tập Vai To Khủng Andrei Deiu Cùng HLV Hany Rambod FST-7
Cơ vai là 1 nhóm cơ rất quyến rũ của người đàn ông và nó cũng chiếm nhiều điểm số trên sàn đấu vì nó tạo ra bộ khung body trên. Nắm bắt được điều đó hôm nay tập thể THOL biên dịch lại 1 video buổi tập rất hay của Andrei Deiu được hướng dẫn bởi thầy Hany Rambod. Chắc hẳn các bạn sẽ học được rất nhiều kiến thức thông qua buổi tập Shoulder ngày hôm nay.

Sau mỗi set tập FST-7 cơ bắp mệt mỏi, căng phồng thì Andrei phải tiếp tục với màn luyện tập posing gồng cơ tạo dáng và sửa lỗi cũng mệt không kém đấy các bạn ạ. Đây là thế giới của VĐV chuyên nghiệp chứ như tôi và các bạn thì chưa cần đến tiết mục này nhé

Bắt đầu bằng bài tập LEVERAGE SHOULDER PRESS nhưng sau đó những bài RAISE để bo tròn cơ vai đồng thời làm cho cơ vai phình to tối đa, nhớ bao gồm cả DUMBBELL LATERAL RAISE và FRONT RAISE (cả dumbbell lẫn cable luôn nhé. Các phần cơ bên phải của Andrei nhỏ hơn bên trái 1 chút, do đó cậu ấy được yêu cầu tập bên phải nhiều hơn 1 chút để cân bằng (cụ thể gia tăng thêm 1 rep).

Bây giờ hãy cùng theo dõi video tập luyện của các chuyên gia nhé, và nếu thích bạn có thể bắt chước tập thử 1 buổi tôi đảm bảo bạn sẽ rất mỏi mệt và không thể hoàn thành tốt được đâu đấy.

VIDEO HANY RAMBOD COACH ANDREI DEIU TẬP VAI KHỦNG

Các bài tập cơ vai (shoulders) siêu gắt cùng các huyền thoại thể hình Evogen, cách tập vai vạm vỡ to khỏe gân guốc đầy nam tính mạnh mẽ cùng Andrei và Rambod

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

  • THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
  • THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
  • THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
  • THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

MXH THEHINHONLINE

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao