Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Vlog DN - Con đường kinh doanh Thực phẩm bổ sung cho Gymer
    • Ngày đăng: 17/02/2017 11:42
    • Số lần xem: 290

    Vlog DN - Con đường kinh doanh Thực phẩm bổ sung cho Gymer

    Bạn đam mê thể hình, đang có ý định kinh doanh và muốn làm giàu ? Bạn muốn kinh doanh thực phẩm bổ sung (supplement) ? Hãy cùng nghe Duy Nguyễn chia sẻ những kinh nghiệm quý báu của mình về con đường kinh doanh TPBS tại Việt Nam, chắc chắn bạn sẽ có cái nhìn rất mới về ngành nghề này.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Nghệ thuật ăn uống để lean body, tăng cơ giảm mỡ suốt năm
    • Ngày đăng: 01/01/2017 09:49
    • Số lần xem: 285

    Vlog DN - Nghệ thuật ăn uống để lean body, tăng cơ giảm mỡ suốt năm

    Tăng cơ giảm mỡ là mục tiêu khó nhất trong thể hình mà bất kỳ gymer nào cũng thèm khát. Vlog này sẽ giúp bạn có kiến thức sâu về kĩ năng ăn uống để lean body.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Sum vầy Event - Thức khuya - Tương lai Gymbiz và THOL Media
    • Ngày đăng: 28/12/2016 09:57
    • Số lần xem: 217

    Vlog DN - Sum vầy Event - Thức khuya - Tương lai Gymbiz và THOL Media

    Giao lưu event cùng Duy Nguyễn, đồng thời nghe anh chia sẻ về thức khuya và sứ mệnh của THOL Media với Gymbiz.

    Xem tiếp
    VLog DN - Điều kiện tuyển dụng, mức lương và quyền lợi PT ở THOL
    • Ngày đăng: 13/12/2016 11:09
    • Số lần xem: 290

    VLog DN - Điều kiện tuyển dụng, mức lương và quyền lợi PT ở THOL

    Hổ tướng tầm minh chủ, bạn có muốn trở thành PT chuyên nghiệp với mức lương 7 số 0 và đồng hành chung 1 mái nhà với các PT THOL khác không?

    Xem tiếp
    Vlog DN - Cơ hội việc làm tại BBT cùng sếp Duy Nguyễn
    • Ngày đăng: 29/11/2016 08:28
    • Số lần xem: 354

    Vlog DN - Cơ hội việc làm tại BBT cùng sếp Duy Nguyễn

    Ai cũng đều cần có một việc làm phù hợp để thể hiện bản lĩnh cá nhân. Không ai sống được mà không ăn, không tiền vì thế bạn phải đi làm mà khi bạn có body đẹp thì sau này 99% bạn sẽ làm những chuyên môn liên quan đến Gym. Và BBT là môi trường làm việc đầy lý tưởng và đậm tính cạnh tranh như thế !

    Xem tiếp
    Vlog DN - Ăn vặt đêm khuya - Kẻ thù Gymer, sát thủ cơ bắp ?
    • Ngày đăng: 27/11/2016 06:56
    • Số lần xem: 269

    Vlog DN - Ăn vặt đêm khuya - Kẻ thù Gymer, sát thủ cơ bắp ?

    Ăn vặt ăn đêm mà vẫn đẹp, vẫn Lean Body là niềm ao ước của tất cả chúng ta, những nhân viên văn phòng, những người phải thường xuyên thức khuya làm việc, ăn vặt. Bạn có thể ăn vặt nhưng nên chọn thức ăn chứ nhiều xơ giúp bạn no lâu vì khi tập luyện thì ai cũng muốn giảm cân, thon gọn và Lean Body.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Thực đơn 1 ngày của Duy Nguyễn - nhanh, gọn mà không vô vị
    • Ngày đăng: 25/11/2016 09:30
    • Số lần xem: 444

    Vlog DN - Thực đơn 1 ngày của Duy Nguyễn - nhanh, gọn mà không vô vị

    Nối tiếp 1 status sóng gió trên mạng, đây là thực đơn hiện tại của Duy Nguyễn. Mời các bạn tham khảo để tìm ra cách dùng supplements khôn ngoan cho riêng mình.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Không tiền tập tạ được không? Hy vọng nào cho gymer nghèo?
    • Ngày đăng: 25/11/2016 12:55
    • Số lần xem: 292

    Vlog DN - Không tiền tập tạ được không? Hy vọng nào cho gymer nghèo?

    Không phải ai cũng có điều kiện kinh tế để theo thể hình 1 cách đúng mực. Sắc đẹp, sức khỏe được đánh đổi bằng tiền và thời gian. Lối đi nào cho gymer nghèo?

    Xem tiếp
    Vlog DN - Bí quyết để có thân hình vệ nữ với các vòng đều đặn
    • Ngày đăng: 24/11/2016 09:11
    • Số lần xem: 260

    Vlog DN - Bí quyết để có thân hình vệ nữ với các vòng đều đặn

    Làm sao các bạn nữ có thể diện những bộ cánh sexy, làm sao có thể đủ tự tin mặc những trang phục dành riêng cho model? Sẽ không khó nếu bạn tập theo vlog.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Nghệ thuật ăn uống thỏa mãn nhu cầu vị giác mà không sợ mập
    • Ngày đăng: 24/11/2016 03:06
    • Số lần xem: 240

    Vlog DN - Nghệ thuật ăn uống thỏa mãn nhu cầu vị giác mà không sợ mập

    Tập thể hình mà ăn uống quá kỹ, quá kiêng thì đời sẽ rất là chán nhưng ăn uống thiếu khoa học cũng sẽ không nên 1 tý nào. Thế đâu là giải pháp?

    Xem tiếp
    Vlog DN 18+ - Cách cải thiện kích thước cậu nhỏ bằng thể hình
    • Ngày đăng: 24/11/2016 01:05
    • Số lần xem: 265

    Vlog DN 18+ - Cách cải thiện kích thước cậu nhỏ bằng thể hình

    Một chuyện tế nhị nhưng rất quan trọng với đấng mày râu, ảnh hưởng đén tương lai và hạnh phúc gia đình. Làm sao tập gym không ảnh hưởng đến kích thước cậu nhỏ?

    Xem tiếp
    Vlog DN - Bí quyết chinh phục thân hình khỏe khoắn bụng thon, lưng gọn
    • Ngày đăng: 23/11/2016 10:41
    • Số lần xem: 257

    Vlog DN - Bí quyết chinh phục thân hình khỏe khoắn bụng thon, lưng gọn

    Bụng rất quan trọng với cả nam lẫn nữ và là thước đo thẩm mỹ cho các Model. Hãy tập bụng và cardio theo vlog và mục tiêu bụng nhỏ, eo thon sẽ rất gần với bạn!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Bí quyết giúp phụ nữ chinh phục mục tiêu mông to hông rộng
    • Ngày đăng: 22/11/2016 02:09
    • Số lần xem: 267

    Vlog DN - Bí quyết giúp phụ nữ chinh phục mục tiêu mông to hông rộng

    Hiện nay rất nhiều bạn nữ quan tâm vấn đề tập sao để có thân hình chữ s, hông rộng và mông căng tròn. Vlog này sẽ tóm gọn cho bạn những tiêu chuẩn đó.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Đàn ông ngực lép thì làm sao để cải thiện?
    • Ngày đăng: 21/11/2016 09:40
    • Số lần xem: 283

    Vlog DN - Đàn ông ngực lép thì làm sao để cải thiện?

    Bạn mơ ước có 1 bộ ngực nam tính đủ tiêu chuẩn trên, trong, giữa, dưới nhưng bạn tập mãi vẫn lép. Hãy thử những cách trong vlog này xem sao!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Đối tượng nào nên sử dụng glucose - đường nhanh?
    • Ngày đăng: 21/11/2016 08:24
    • Số lần xem: 229

    Vlog DN - Đối tượng nào nên sử dụng glucose - đường nhanh?

    Glucose - đường nhanh liệu có thích hợp với mọi đối tượng? Giảm mỡ hay tăng cân sẽ cần nó? Nếu không dùng supplement thì có thể pha trộn các thành phần riêng?

    Xem tiếp
    Vlog DN - vật tay - kỉ niệm khó phai hay chấn thương kinh hoàng?
    • Ngày đăng: 21/11/2016 06:32
    • Số lần xem: 232

    Vlog DN - vật tay - kỉ niệm khó phai hay chấn thương kinh hoàng?

    Ai cũng có 1 thời học sinh đáng nhớ. Đặc biệt với gymer thì vật tay gắn liền với tuổi thơ. Tuy nhiên chỉ nên vật tay cho vui, đừng nên hơn thua làm gì cả!

    Xem tiếp
    DN Vlog - Mở phòng - Con đường tài lộ nhưng lắm gian truân của gymer
    • Ngày đăng: 20/11/2016 01:48
    • Số lần xem: 257

    DN Vlog - Mở phòng - Con đường tài lộ nhưng lắm gian truân của gymer

    Đã có ngày bạn nghĩ sự nghiệp mình sẽ gắn liền với gym chưa? Từ thi đấu đến model, PT và cuối cùng là cả mở phòng, đâu mới chính là con đường tài lộ cho gymer?

    Xem tiếp
    Vlog DN - Supplement hay đồ ăn tự nhiên sẽ là post-workout khôn ngoan?
    • Ngày đăng: 18/11/2016 02:20
    • Số lần xem: 289

    Vlog DN - Supplement hay đồ ăn tự nhiên sẽ là post-workout khôn ngoan?

    Bữa ăn sau tập hay còn gọi là post workout rất quan trọng với gymer. Bạn sẽ chọn tự nhiên, whey hay meal replacement? Hãy xem vlog để có câu trả lời nhé!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Nguyên nhân, tác hại, khắc phục nguội cơ - Sát thủ cơ bắp
    • Ngày đăng: 17/11/2016 11:29
    • Số lần xem: 250

    Vlog DN - Nguyên nhân, tác hại, khắc phục nguội cơ - Sát thủ cơ bắp

    Bận rộn trong cuộc sống và không thể duy trì gym 1 thời gian hay không tập trung trong lúc tập đều dẫn đến 1 kết quả chung là nguội cơ.

    Xem tiếp
    DN Vlog - Drop Set - con dao 2 lưỡi mà gymer nên thận trọng áp dụng
    • Ngày đăng: 17/11/2016 06:03
    • Số lần xem: 253

    DN Vlog - Drop Set - con dao 2 lưỡi mà gymer nên thận trọng áp dụng

    Drop Set là 1 cách tập khá nổi tiếng nhưng đa phần gymer đang áp dụng nó một cách máy móc và hại chính mình. Hãy xem video này trước khi sức khỏe bạn suy nhược!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Đậu nành sinh lý cơ bắp gắn liền tuổi thơ Duy Nguyễn
    • Ngày đăng: 15/11/2016 09:05
    • Số lần xem: 247

    Vlog DN - Đậu nành sinh lý cơ bắp gắn liền tuổi thơ Duy Nguyễn

    Protein từ đậu nành có chất lượng? Đậu nành có gây vô sinh hay nhũ hóa tuyến vú? Có đáng để mạo hiểm vì đậu nành? Tất cả sẽ được giải đáp tổng quan trong vlog.

    Xem tiếp
    DN Vlog - Cần xác định mục tiêu trong thể hình lẫn cuộc sống
    • Ngày đăng: 15/11/2016 07:22
    • Số lần xem: 254

    DN Vlog - Cần xác định mục tiêu trong thể hình lẫn cuộc sống

    Bạn đã từng tự hỏi về mục đích cho những nỗ lực của bạn để có một body đẹp? Nếu bạn có câu trả lời thì xin chúc mừng còn không thì hây xem vlog này nhanh nhé!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Sự cưỡng bức trong thể hình - Những điều 1 PT cần biết
    • Ngày đăng: 14/11/2016 11:59
    • Số lần xem: 224

    Vlog DN - Sự cưỡng bức trong thể hình - Những điều 1 PT cần biết

    Cưỡng bức, sung sướng hay đau khổ? Trong vlog này Duy sẽ chia sẻ về cưỡng bức, vừa có 18+ vừa có cả tính chất của Gym về các hình thức tập tạ hay cardio nhé!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Có nên tập thể hình khi cơ thể đang mệt mỏi không?
    • Ngày đăng: 12/11/2016 06:48
    • Số lần xem: 383

    Vlog DN - Có nên tập thể hình khi cơ thể đang mệt mỏi không?

    Mùa đông đến đồng nghĩa với việc bạn dễ mắc bệnh cảm cúm hơn. Vậy nếu Gymer chúng ta không may mắc bệnh và cảm thấy mệt mỏi thì có nên đến phòng Gym tập luyện? Đặc biệt là vào những ngày tập chân (legs day) với cường độ rất cao và khối lượng tạ rất nặng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Nguyên nhân gây Lệch Cơ và cách khắc phục hiệu quả
    • Ngày đăng: 12/11/2016 04:14
    • Số lần xem: 255

    Vlog DN - Nguyên nhân gây Lệch Cơ và cách khắc phục hiệu quả

    Lệch cơ là một vấn đề muôn thuở trong thể hình bởi vì nó gây ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình chúng ta. Vậy nguyên nhân gây lệch cơ và cách khắc phục là gì? Có rất nhiều nguyên nhân do chất lượng, số lượng sợi cơ, cơ bền nhỏ hơn cơ nhanh thậm chí chưa kể thói quen lao động, thuận tay trái hay phải

    Xem tiếp
    Vlog DN - Rạn da khi tập thể hình và cách khắc phục hiệu quả
    • Ngày đăng: 07/11/2016 08:04
    • Số lần xem: 279

    Vlog DN - Rạn da khi tập thể hình và cách khắc phục hiệu quả

    Vết rạn da là dấu hiệu thường thấy ở người tập thể hình. Các vùng như vai, nách, ngực, đùi, mông thậm chí có vùng bụng. Nguyên nhân đến từ việc thay đổi kích thước cơ thể đột ngột. Nếu bạn muốn không bị rạn da thì bạn đừng xuống quá sâu khi đẩy ngực cũng như bạn ăn uống đầy đủ Vitamin khoáng chất.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Bí quyết tập luyện và ăn uống để giảm mỡ hiệu quả
    • Ngày đăng: 04/11/2016 10:55
    • Số lần xem: 410

    Vlog DN - Bí quyết tập luyện và ăn uống để giảm mỡ hiệu quả

    Bạn băn khoăn về cách để giảm mỡ vì thế bạn ăn kiêng, chạy bộ đủ kiểu nhưng sau đó mọi chuyện lại đâu vào đó. Hãy đọc vlog này để thoát khỏi những phiền phức đó

    Xem tiếp
    Vlog DN - Cách đo nhịp tim chính xác nhất có thể khi Cardio
    • Ngày đăng: 03/11/2016 10:57
    • Số lần xem: 313

    Vlog DN - Cách đo nhịp tim chính xác nhất có thể khi Cardio

    Cardio có vai trò quan trọng trong cuộc sống. Hãy 1 lần thử kiểm tra độ men của mình khi cardio bằng cách đo nhịp tim một cách chính xác thông qua vlog này nhé!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Những bài tập để nâng cao lực tay trong thể hình
    • Ngày đăng: 02/11/2016 10:40
    • Số lần xem: 349

    Vlog DN - Những bài tập để nâng cao lực tay trong thể hình

    Bạn đã tập lâu năm và muốn thay đổi thói quen tập gym hứng khởi hơn hay mới tập và cảm thấy yếu. Đó là lúc bạn cần tập lực tay. Vlog này sẽ giúp bạn cải thiện.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Cách tập những bài cô lập để giết giặc mỡ
    • Ngày đăng: 31/10/2016 05:10
    • Số lần xem: 350

    Vlog DN - Cách tập những bài cô lập để giết giặc mỡ

    Mỡ là nguồn năng lượng vô tận và ai cũng muốn đốt đi. Nhưng chỉ cardio là chưa đủ mà cần phải giảm mỡ qua nhiều mặt trận khác. Những bài cô lập là 1 trong số đó

    Xem tiếp
    Vlog DN - Quan điểm sống thử trước hôn nhân và nhân sự ở BBT
    • Ngày đăng: 29/10/2016 09:14
    • Số lần xem: 271

    Vlog DN - Quan điểm sống thử trước hôn nhân và nhân sự ở BBT

    Duy Nguyễn chia sẻ về quan điểm sống thử và tâm tình mối quan hệ giữa sếp với các nhân viên tâm huyết của BBT, tất cả cố gắng phát triển vì 1 sự nghiệp chung. Các bạn muốn ứng tuyển vào BBT thì phải xác định rõ ràng vì sau này Duy sẽ tuyển rất đông nhân lực và không có thời gian phỏng vấn từng người

    Xem tiếp
    Vlog DN - Làm thế nào để thuyết phục bạn gái tập gym?
    • Ngày đăng: 28/10/2016 11:19
    • Số lần xem: 279

    Vlog DN - Làm thế nào để thuyết phục bạn gái tập gym?

    Bạn đã tìm được người phụ nữ của đời mình và 1 ngày bạn quyết định dẫn bạn gái đi tập gym nhưng không biết cách thuyết phục cô ấy? Vlog này là dành cho bạn đó!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Thực phẩm bổ sung có gây ngứa hay nổi mụn không?
    • Ngày đăng: 27/10/2016 04:17
    • Số lần xem: 331

    Vlog DN - Thực phẩm bổ sung có gây ngứa hay nổi mụn không?

    Bạn bị ngứa khi dùng pre workout? Bạn băn khoăn liệu có phải là do thực phẩm bổ sung bạn đang dùng khiến bạn bị nóng. Vlog này sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Hiện tượng kêu khớp và cách khắc phục, ngăn ngừa
    • Ngày đăng: 26/10/2016 04:29
    • Số lần xem: 328

    Vlog DN - Hiện tượng kêu khớp và cách khắc phục, ngăn ngừa

    Nhiều bạn gặp phải hiện tượng khớp kêu lách cách khi cử động hay tập gym và tự hỏi mình có nên lo lắng. Hãy xem vlog để biết nguyên nhân và tự trả lời nhé!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Phân tích sự khác nhau giữa tạ chuông và dumbbell
    • Ngày đăng: 25/10/2016 10:53
    • Số lần xem: 327

    Vlog DN - Phân tích sự khác nhau giữa tạ chuông và dumbbell

    Là gymer thì các bạn đã quá quen với dumbbell và barbell. Thế bạn đã bao giờ tập thử tạ chuông chưa? Hãy xem video để có cái nhìn mới về tạ chuông kettle bell.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Cách để duy trì cơ bắp khi ngừng tập gym
    • Ngày đăng: 25/10/2016 08:52
    • Số lần xem: 387

    Vlog DN - Cách để duy trì cơ bắp khi ngừng tập gym

    Trong cuộc sống ắt hẳn ai cũng từng phải ngưng tập gym một thời gian vì hoàn cảnh. Vlog sau đây sẽ giúp bạn hạn chế mất cơ tối đa trong gian đoạn đó.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Free Weight - Bảo kiếm hữu dụng trong tay anh hùng
    • Ngày đăng: 24/10/2016 03:29
    • Số lần xem: 297

    Vlog DN - Free Weight - Bảo kiếm hữu dụng trong tay anh hùng

    Là gymer chắc hẳn ai cũng từng nghe qua 2 chữ Free Weight nhưng ít ai hiểu rõ và biết cách khai thác. Vlog lần này sẽ giúp bạn hiểu rõ qua những ví dụ minh họa.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Bí quyết để gymer có được giấc ngủ ngon và sâu
    • Ngày đăng: 23/10/2016 12:40
    • Số lần xem: 296

    Vlog DN - Bí quyết để gymer có được giấc ngủ ngon và sâu

    Như chúng ta biết thì giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đối với một Gymer, mà làm sao để chúng ta ngủ sâu và ngon là một bài toán mà không phải bất kì ai trong chúng ta cũng đều đi tìm lời giải thích. Vì vậy, làm sao để ngủ ngon và ngủ sâu trước áp lực công việc nặng nề sẽ là chủ đề của Vlog ngày hôm nay.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Đợi chờ có phải là hạnh phúc trong gym không?
    • Ngày đăng: 22/10/2016 11:12
    • Số lần xem: 275

    Vlog DN - Đợi chờ có phải là hạnh phúc trong gym không?

    Tuổi trẻ mỗi người chỉ có một. Thời gian sẽ không chờ một ai nên hãy sống cho đáng một cuộc đời. Đừng chờ đợi để được tập 1 chiếc máy trong phòng gym nữa nhé!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Phòng tránh và cách khắc phục chấn thương cổ tay
    • Ngày đăng: 21/10/2016 09:48
    • Số lần xem: 288

    Vlog DN - Phòng tránh và cách khắc phục chấn thương cổ tay

    Một vấn đề lớn nhất chúng ta có thể mắc phải khi tập luyện thể hình đó là gặp chấn thương, từ nhẹ như đau sơ sơ đến nặng như bong gân,... Cầm tạ đúng cách, tập đúng kỹ thuật, thiết bị tốt, mức tạ phù hợp, số lần tập hợp lý, sử dụng bao tay, dây quấn cổ tay là cách giúp chúng ta hạn chế chấn thương.

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất