Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Chiến trường Gym - Những thủ đoạn triệt tiêu đối thủ - THOL
    • Ngày đăng: 27/06/2017 09:15
    • Số lần xem: 117

    Chiến trường Gym - Những thủ đoạn triệt tiêu đối thủ - THOL

    Gym ngày càng phát triển mạnh mẽ thì càng có nhiều phòng tập mở ra hơn, sự cạnh tranh càng trở nên khốc liệt. Cạnh tranh thì vô vàn hình thức, đối thủ sẵn sàng dùng trăm phương ngàn kế để đánh bại bạn. Chính vì vậy, bạn phải có tầm nhìn chiến lược từ xa, có sẵn đối sách để phòng ngừa và ngăn chặn.

    Xem tiếp
    Mặt bằng kinh doanh GYM - Vấn đề BBT không thể bảo kê - THOL
    • Ngày đăng: 27/06/2017 06:02
    • Số lần xem: 115

    Mặt bằng kinh doanh GYM - Vấn đề BBT không thể bảo kê - THOL

    Hiện nay, phong trào tập luyện thể hình, rèn luyện sức khỏe và cơ thể ngày càng phát triển. Chính vì vậy, đã có rất nhiều bạn trẻ đang ấp ủ dự án xây dựng và kinh doanh phòng tập gym, nhưng bạn có biết ngoài nguồn vốn khởi nghiệp, chọn mặt bằng phù hợp cũng rất quan trọng khi kinh doanh, buôn bán.

    Xem tiếp
    50.000 doanh nghiệp phá sản - Trách nhiệm và giải pháp -THOL
    • Ngày đăng: 25/06/2017 11:16
    • Số lần xem: 122

    50.000 doanh nghiệp phá sản - Trách nhiệm và giải pháp -THOL

    Chính vì sự nghèo đói, con người luôn khát khao vươn lên để có được cuộc sống tốt đẹp hơn. Có rất nhiều con đường để làm giàu và một trong những con đường phổ biến nhất đó chính là kinh doanh. Vô vàng rất nhiều hình thức kinh doanh, mua bán và trao đổi hàng hóa, kinh doanh Gym là một phần trong đó.

    Xem tiếp
    Văn hóa GATO - Cách ứng xử với nhau trong phòng Gym - THOL
    • Ngày đăng: 24/06/2017 11:32
    • Số lần xem: 126

    Văn hóa GATO - Cách ứng xử với nhau trong phòng Gym - THOL

    Internet ngày càng phát triển, cộng đồng mạnh hình thành và cũng từ đó xuất hiện vô số anh hùng bàn phím. GATO hiểu môn na là sự ghen tị, không bao giờ công nhận tài năng người khác. Lời nhận xét thắng thắn có thể giúp họ tốt lên, nhưng những nhận xét vùi dập chỉ làm người khác thêm ghét chúng ta.

    Xem tiếp
    Giáo án thể hình - Lịch tập tốt chưa chắc thành công - THOL
    • Ngày đăng: 12/06/2017 09:06
    • Số lần xem: 310

    Giáo án thể hình - Lịch tập tốt chưa chắc thành công - THOL

    Giáo án là tập hợp những bài tập thể hình để phục vụ cho một mục tiêu, một giai đoạn nào đó trong quá trình tập luyện. Nhưng có được giáo án tốt chưa chắc sẽ tập được body đẹp. Khi thành công thì ca ngợi hết lời, thất bại thì đổ lỗi, vô tình các bạn sẽ quên mất đâu mới là giá trị cốt lõi thực sự.

    Xem tiếp
    Tài hèn chí lớn - Hãy từ bỏ những ước mơ viễn vông - THOL
    • Ngày đăng: 12/06/2017 07:29
    • Số lần xem: 188

    Tài hèn chí lớn - Hãy từ bỏ những ước mơ viễn vông - THOL

    Là 1 gymer không có nghĩa là chỉ biết tập tạ và vô dụng với đời, bạn cần phải thành công và giỏi hơn người khác để xứng tầm với body của bạn. Nhiều Gymer muốn tự lập kinh doanh, muốn thành công nhờ thể hình. Dám mơ ước là 1 chuyện, việc những ước mơ đó có trở thành sự thật hay không là 1 chuyện khác

    Xem tiếp
    Bảo kê cho đối tác - Thành công khi kinh doanh Gym - THOL
    • Ngày đăng: 12/06/2017 06:08
    • Số lần xem: 169

    Bảo kê cho đối tác - Thành công khi kinh doanh Gym - THOL

    Ông bà ta có câu : Buôn có hội, bán có phường. Cho nên đã buôn bán, kinh doanh thì không thể nào đứng một mình lẻ loi được mà phải đoàn kết thì mới có thể đứng vững được trong thị trường kinh tế hiện nay. Vấn đề đoàn kết với ai, đoàn kết như thế nào sẽ chính là tâm điểm cần thảo luận của chúng ta.

    Xem tiếp
    Cơ bụng 6 múi trong 6 tháng - Cách tập cho người mới - THOL
    • Ngày đăng: 12/06/2017 05:13
    • Số lần xem: 292

    Cơ bụng 6 múi trong 6 tháng - Cách tập cho người mới - THOL

    Cơ bụng 6 múi là yêu cầu bắt buộc khi đã tập gym trên 1 năm, chứng nhận cho một quá trình tập luyện gian khổ, vất vả. Niềm kiêu hãnh trước phái đẹp ! Nhưng tại sao tập mãi nhưng không có 6 múi ? Để có cơ bụng chúng ta phải giải quyết rất nhiều vấn đề từ mỡ bụng, tập luyện đến dinh dưỡng và nghỉ ngơi

    Xem tiếp
    Đầu tư quá nhiều máy đẩy ngực - Kinh doanh sai lầm - THOL
    • Ngày đăng: 06/06/2017 06:04
    • Số lần xem: 208

    Đầu tư quá nhiều máy đẩy ngực - Kinh doanh sai lầm - THOL

    Không phải vì nhiều học viên chỉ muốn tập ngực thì bạn đầu tư nhiều ghế đẩy ngực để hút khách, điều đó chứng tỏ bạn kinh doanh chỉ vì tiền chứ không hề có tâm. Hướng dẫn học viên để họ phát triển cơ ngực và tất cả những nhóm cơ khác một cách toàn diện bằng nhiều bài tập mới là chủ phòng chân chính.

    Xem tiếp
    Tập luyện các nhóm cơ nhỏ - Lãng phí thời gian Gymer - THOL
    • Ngày đăng: 05/06/2017 06:48
    • Số lần xem: 819

    Tập luyện các nhóm cơ nhỏ - Lãng phí thời gian Gymer - THOL

    Hãy tập Gym thông minh, sử dụng thời gian một cách hợp lý. Duy đã tốn nhiều năm thực tiễn để nhận ra cách luyện tập đúng đắn và triết thể hình phù hợp, hôm nay anh tự tin chia sẻ với các bạn điều đó. Vậy có nên tập nhóm cơ nhỏ như cẳng tay, liên sườn,.. bằng các bài compound hay lúc tập có nên nhún?

    Xem tiếp
    Giữ gìn cơ bụng 6 múi - Quá trình rèn luyện lâu dài - THOL
    • Ngày đăng: 05/06/2017 12:06
    • Số lần xem: 929

    Giữ gìn cơ bụng 6 múi - Quá trình rèn luyện lâu dài - THOL

    Có được cơ bụng 6 múi đã khó, giữ gìn cơ bụng 6 múi đã đạt được còn khó hơn gấp bội. Hãy nghe Duy nguyễn chia sẽ về dinh dưỡng như thế nào để duy trì bền vững, 6 múi bụng luôn hiện rõ, săn chắc và không bị che lấp bởi những lớp mỡ thừa trong một thời gian lâu dài, thậm chí gắn bó suốt đời với bạn ?

    Xem tiếp
    Gymer đẳng cấp - Tại sao cần sở hữu cơ bụng 6 múi ? - THOL
    • Ngày đăng: 04/06/2017 12:53
    • Số lần xem: 666

    Gymer đẳng cấp - Tại sao cần sở hữu cơ bụng 6 múi ? - THOL

    Cơ bụng 6 múi sẽ thể hiện đẳng cấp của bạn, đó cũng là hình tượng cho một con người trách nhiệm, kĩ luật - một mẫu người thành công. Cơ bụng đẹp, thon gọn, săn chắc luôn là niềm tự hào và khao khát của tất cả Gymer cũng như người tập luyện thể hình khắp nơi trên thế giới. Thể hiện đẳng cấp khác biệt

    Xem tiếp
    Làm giàu từ GYM - Kinh doanh Gym lợi nhuận bao nhiêu? - THOL
    • Ngày đăng: 03/06/2017 12:56
    • Số lần xem: 982

    Làm giàu từ GYM - Kinh doanh Gym lợi nhuận bao nhiêu? - THOL

    Làm giàu từ GYM là ước muốn của biết bao gymer. Nhưng liệu kinh doanh phòng tập thể hình có phải là sự lựa chọn đúng đắn hay không? Duy Nguyễn chia sẻ với các bạn những trải nghiệm cũng như những thành công có được trong quá trình phát triển phòng gym, cũng như nêu ra những sứ mệnh cần phải đạt được

    Xem tiếp
    Lý do tập Gym thất bại? Nguyên nhân và cách khắc phục - THOL
    • Ngày đăng: 02/06/2017 10:24
    • Số lần xem: 203

    Lý do tập Gym thất bại? Nguyên nhân và cách khắc phục - THOL

    Đến phòng Gym, không phải ai cũng thành công ? Vậy đâu là những nguyên nhân thực tế khiến bạn thất bại? Duy sẽ chia sẻ các bạn những yếu tố chính làm bạn nản chí và bỏ cuộc. Từ đó mong các bạn tránh để có kết quả tốt hơn trong quá trình tập luyện. Gym dành cho cuộc sống, làm cuộc đời các bạn tốt hơn

    Xem tiếp
    Vlog DN - Con đường kinh doanh Thực phẩm bổ sung cho Gymer
    • Ngày đăng: 17/02/2017 11:42
    • Số lần xem: 680

    Vlog DN - Con đường kinh doanh Thực phẩm bổ sung cho Gymer

    Bạn đam mê thể hình, đang có ý định kinh doanh và muốn làm giàu ? Bạn muốn kinh doanh thực phẩm bổ sung (supplement) ? Hãy cùng nghe Duy Nguyễn chia sẻ những kinh nghiệm quý báu của mình về con đường kinh doanh TPBS tại Việt Nam, chắc chắn bạn sẽ có cái nhìn rất mới về ngành nghề này.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Nghệ thuật ăn uống để lean body, tăng cơ giảm mỡ suốt năm
    • Ngày đăng: 01/01/2017 09:49
    • Số lần xem: 434

    Vlog DN - Nghệ thuật ăn uống để lean body, tăng cơ giảm mỡ suốt năm

    Tăng cơ giảm mỡ là mục tiêu khó nhất trong thể hình mà bất kỳ gymer nào cũng thèm khát. Vlog này sẽ giúp bạn có kiến thức sâu về kĩ năng ăn uống để lean body.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Sum vầy Event - Thức khuya - Tương lai Gymbiz và THOL Media
    • Ngày đăng: 28/12/2016 09:57
    • Số lần xem: 326

    Vlog DN - Sum vầy Event - Thức khuya - Tương lai Gymbiz và THOL Media

    Giao lưu event cùng Duy Nguyễn, đồng thời nghe anh chia sẻ về thức khuya và sứ mệnh của THOL Media với Gymbiz.

    Xem tiếp
    VLog DN - Điều kiện tuyển dụng, mức lương và quyền lợi PT ở THOL
    • Ngày đăng: 13/12/2016 11:09
    • Số lần xem: 581

    VLog DN - Điều kiện tuyển dụng, mức lương và quyền lợi PT ở THOL

    Hổ tướng tầm minh chủ, bạn có muốn trở thành PT chuyên nghiệp với mức lương 7 số 0 và đồng hành chung 1 mái nhà với các PT THOL khác không?

    Xem tiếp
    Vlog DN - Cơ hội việc làm tại BBT cùng sếp Duy Nguyễn
    • Ngày đăng: 29/11/2016 08:28
    • Số lần xem: 546

    Vlog DN - Cơ hội việc làm tại BBT cùng sếp Duy Nguyễn

    Ai cũng đều cần có một việc làm phù hợp để thể hiện bản lĩnh cá nhân. Không ai sống được mà không ăn, không tiền vì thế bạn phải đi làm mà khi bạn có body đẹp thì sau này 99% bạn sẽ làm những chuyên môn liên quan đến Gym. Và BBT là môi trường làm việc đầy lý tưởng và đậm tính cạnh tranh như thế !

    Xem tiếp
    Vlog DN - Ăn vặt đêm khuya - Kẻ thù Gymer, sát thủ cơ bắp ?
    • Ngày đăng: 27/11/2016 06:56
    • Số lần xem: 425

    Vlog DN - Ăn vặt đêm khuya - Kẻ thù Gymer, sát thủ cơ bắp ?

    Ăn vặt ăn đêm mà vẫn đẹp, vẫn Lean Body là niềm ao ước của tất cả chúng ta, những nhân viên văn phòng, những người phải thường xuyên thức khuya làm việc, ăn vặt. Bạn có thể ăn vặt nhưng nên chọn thức ăn chứ nhiều xơ giúp bạn no lâu vì khi tập luyện thì ai cũng muốn giảm cân, thon gọn và Lean Body.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Thực đơn 1 ngày của Duy Nguyễn - nhanh, gọn mà không vô vị
    • Ngày đăng: 25/11/2016 09:30
    • Số lần xem: 819

    Vlog DN - Thực đơn 1 ngày của Duy Nguyễn - nhanh, gọn mà không vô vị

    Nối tiếp 1 status sóng gió trên mạng, đây là thực đơn hiện tại của Duy Nguyễn. Mời các bạn tham khảo để tìm ra cách dùng supplements khôn ngoan cho riêng mình.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Không tiền tập tạ được không? Hy vọng nào cho gymer nghèo?
    • Ngày đăng: 25/11/2016 12:55
    • Số lần xem: 384

    Vlog DN - Không tiền tập tạ được không? Hy vọng nào cho gymer nghèo?

    Không phải ai cũng có điều kiện kinh tế để theo thể hình 1 cách đúng mực. Sắc đẹp, sức khỏe được đánh đổi bằng tiền và thời gian. Lối đi nào cho gymer nghèo?

    Xem tiếp
    Vlog DN - Bí quyết để có thân hình vệ nữ với các vòng đều đặn
    • Ngày đăng: 24/11/2016 09:11
    • Số lần xem: 357

    Vlog DN - Bí quyết để có thân hình vệ nữ với các vòng đều đặn

    Làm sao các bạn nữ có thể diện những bộ cánh sexy, làm sao có thể đủ tự tin mặc những trang phục dành riêng cho model? Sẽ không khó nếu bạn tập theo vlog.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Nghệ thuật ăn uống thỏa mãn nhu cầu vị giác mà không sợ mập
    • Ngày đăng: 24/11/2016 03:06
    • Số lần xem: 346

    Vlog DN - Nghệ thuật ăn uống thỏa mãn nhu cầu vị giác mà không sợ mập

    Tập thể hình mà ăn uống quá kỹ, quá kiêng thì đời sẽ rất là chán nhưng ăn uống thiếu khoa học cũng sẽ không nên 1 tý nào. Thế đâu là giải pháp?

    Xem tiếp
    Vlog DN 18+ - Cách cải thiện kích thước cậu nhỏ bằng thể hình
    • Ngày đăng: 24/11/2016 01:05
    • Số lần xem: 395

    Vlog DN 18+ - Cách cải thiện kích thước cậu nhỏ bằng thể hình

    Một chuyện tế nhị nhưng rất quan trọng với đấng mày râu, ảnh hưởng đén tương lai và hạnh phúc gia đình. Làm sao tập gym không ảnh hưởng đến kích thước cậu nhỏ?

    Xem tiếp
    Vlog DN - Bí quyết chinh phục thân hình khỏe khoắn bụng thon, lưng gọn
    • Ngày đăng: 23/11/2016 10:41
    • Số lần xem: 369

    Vlog DN - Bí quyết chinh phục thân hình khỏe khoắn bụng thon, lưng gọn

    Bụng rất quan trọng với cả nam lẫn nữ và là thước đo thẩm mỹ cho các Model. Hãy tập bụng và cardio theo vlog và mục tiêu bụng nhỏ, eo thon sẽ rất gần với bạn!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Bí quyết giúp phụ nữ chinh phục mục tiêu mông to hông rộng
    • Ngày đăng: 22/11/2016 02:09
    • Số lần xem: 371

    Vlog DN - Bí quyết giúp phụ nữ chinh phục mục tiêu mông to hông rộng

    Hiện nay rất nhiều bạn nữ quan tâm vấn đề tập sao để có thân hình chữ s, hông rộng và mông căng tròn. Vlog này sẽ tóm gọn cho bạn những tiêu chuẩn đó.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Đàn ông ngực lép thì làm sao để cải thiện?
    • Ngày đăng: 21/11/2016 09:40
    • Số lần xem: 740

    Vlog DN - Đàn ông ngực lép thì làm sao để cải thiện?

    Bạn mơ ước có 1 bộ ngực nam tính đủ tiêu chuẩn trên, trong, giữa, dưới nhưng bạn tập mãi vẫn lép. Hãy thử những cách trong vlog này xem sao!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Đối tượng nào nên sử dụng glucose - đường nhanh?
    • Ngày đăng: 21/11/2016 08:24
    • Số lần xem: 355

    Vlog DN - Đối tượng nào nên sử dụng glucose - đường nhanh?

    Glucose - đường nhanh liệu có thích hợp với mọi đối tượng? Giảm mỡ hay tăng cân sẽ cần nó? Nếu không dùng supplement thì có thể pha trộn các thành phần riêng?

    Xem tiếp
    Vlog DN - vật tay - kỉ niệm khó phai hay chấn thương kinh hoàng?
    • Ngày đăng: 21/11/2016 06:32
    • Số lần xem: 347

    Vlog DN - vật tay - kỉ niệm khó phai hay chấn thương kinh hoàng?

    Ai cũng có 1 thời học sinh đáng nhớ. Đặc biệt với gymer thì vật tay gắn liền với tuổi thơ. Tuy nhiên chỉ nên vật tay cho vui, đừng nên hơn thua làm gì cả!

    Xem tiếp
    DN Vlog - Mở phòng - Con đường tài lộ nhưng lắm gian truân của gymer
    • Ngày đăng: 20/11/2016 01:48
    • Số lần xem: 367

    DN Vlog - Mở phòng - Con đường tài lộ nhưng lắm gian truân của gymer

    Đã có ngày bạn nghĩ sự nghiệp mình sẽ gắn liền với gym chưa? Từ thi đấu đến model, PT và cuối cùng là cả mở phòng, đâu mới chính là con đường tài lộ cho gymer?

    Xem tiếp
    Vlog DN - Supplement hay đồ ăn tự nhiên sẽ là post-workout khôn ngoan?
    • Ngày đăng: 18/11/2016 02:20
    • Số lần xem: 438

    Vlog DN - Supplement hay đồ ăn tự nhiên sẽ là post-workout khôn ngoan?

    Bữa ăn sau tập hay còn gọi là post workout rất quan trọng với gymer. Bạn sẽ chọn tự nhiên, whey hay meal replacement? Hãy xem vlog để có câu trả lời nhé!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Nguyên nhân, tác hại, khắc phục nguội cơ - Sát thủ cơ bắp
    • Ngày đăng: 17/11/2016 11:29
    • Số lần xem: 376

    Vlog DN - Nguyên nhân, tác hại, khắc phục nguội cơ - Sát thủ cơ bắp

    Bận rộn trong cuộc sống và không thể duy trì gym 1 thời gian hay không tập trung trong lúc tập đều dẫn đến 1 kết quả chung là nguội cơ.

    Xem tiếp
    DN Vlog - Drop Set - con dao 2 lưỡi mà gymer nên thận trọng áp dụng
    • Ngày đăng: 17/11/2016 06:03
    • Số lần xem: 352

    DN Vlog - Drop Set - con dao 2 lưỡi mà gymer nên thận trọng áp dụng

    Drop Set là 1 cách tập khá nổi tiếng nhưng đa phần gymer đang áp dụng nó một cách máy móc và hại chính mình. Hãy xem video này trước khi sức khỏe bạn suy nhược!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Đậu nành sinh lý cơ bắp gắn liền tuổi thơ Duy Nguyễn
    • Ngày đăng: 15/11/2016 09:05
    • Số lần xem: 328

    Vlog DN - Đậu nành sinh lý cơ bắp gắn liền tuổi thơ Duy Nguyễn

    Protein từ đậu nành có chất lượng? Đậu nành có gây vô sinh hay nhũ hóa tuyến vú? Có đáng để mạo hiểm vì đậu nành? Tất cả sẽ được giải đáp tổng quan trong vlog.

    Xem tiếp
    DN Vlog - Cần xác định mục tiêu trong thể hình lẫn cuộc sống
    • Ngày đăng: 15/11/2016 07:22
    • Số lần xem: 380

    DN Vlog - Cần xác định mục tiêu trong thể hình lẫn cuộc sống

    Bạn đã từng tự hỏi về mục đích cho những nỗ lực của bạn để có một body đẹp? Nếu bạn có câu trả lời thì xin chúc mừng còn không thì hây xem vlog này nhanh nhé!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Sự cưỡng bức trong thể hình - Những điều 1 PT cần biết
    • Ngày đăng: 14/11/2016 11:59
    • Số lần xem: 314

    Vlog DN - Sự cưỡng bức trong thể hình - Những điều 1 PT cần biết

    Cưỡng bức, sung sướng hay đau khổ? Trong vlog này Duy sẽ chia sẻ về cưỡng bức, vừa có 18+ vừa có cả tính chất của Gym về các hình thức tập tạ hay cardio nhé!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Có nên tập thể hình khi cơ thể đang mệt mỏi không?
    • Ngày đăng: 12/11/2016 06:48
    • Số lần xem: 604

    Vlog DN - Có nên tập thể hình khi cơ thể đang mệt mỏi không?

    Mùa đông đến đồng nghĩa với việc bạn dễ mắc bệnh cảm cúm hơn. Vậy nếu Gymer chúng ta không may mắc bệnh và cảm thấy mệt mỏi thì có nên đến phòng Gym tập luyện? Đặc biệt là vào những ngày tập chân (legs day) với cường độ rất cao và khối lượng tạ rất nặng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Nguyên nhân gây Lệch Cơ và cách khắc phục hiệu quả
    • Ngày đăng: 12/11/2016 04:14
    • Số lần xem: 363

    Vlog DN - Nguyên nhân gây Lệch Cơ và cách khắc phục hiệu quả

    Lệch cơ là một vấn đề muôn thuở trong thể hình bởi vì nó gây ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình chúng ta. Vậy nguyên nhân gây lệch cơ và cách khắc phục là gì? Có rất nhiều nguyên nhân do chất lượng, số lượng sợi cơ, cơ bền nhỏ hơn cơ nhanh thậm chí chưa kể thói quen lao động, thuận tay trái hay phải

    Xem tiếp
    Vlog DN - Rạn da khi tập thể hình và cách khắc phục hiệu quả
    • Ngày đăng: 07/11/2016 08:04
    • Số lần xem: 397

    Vlog DN - Rạn da khi tập thể hình và cách khắc phục hiệu quả

    Vết rạn da là dấu hiệu thường thấy ở người tập thể hình. Các vùng như vai, nách, ngực, đùi, mông thậm chí có vùng bụng. Nguyên nhân đến từ việc thay đổi kích thước cơ thể đột ngột. Nếu bạn muốn không bị rạn da thì bạn đừng xuống quá sâu khi đẩy ngực cũng như bạn ăn uống đầy đủ Vitamin khoáng chất.

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất