Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Gym phổ ngoại truyện - Kiến thức thể hình tập luyện chuyên sâu DN
Chuyên mục bổ sung kiến thức thể hình, kỹ năng tập gym chuyên sâu cho Duy Nguyễn gym phổ và gym nữ tâm kinh, phân tích lỗi sai tập luyện và tip fitness nâng cao

Sau khi hoàn thành 2 khóa đào tạo Duy Nguyễn gym phổ và Gym nữ tâm kinh các bạn cần theo dõi mục này thường xuyên để cập nhật những kiến thức thể hình mới nhất, kinh nghiệm tập gym nâng cao sẽ được cập nhật thường xuyên đảm bảo các bạn không bao giờ lạc hậ kiến thức so với chuẩn fitness thế giới.

FST-7 PPD Chest Press - Cách tập ngực  quá tải với máy cable
  • Ngày đăng: 02/12/2023 11:22
  • Số lần xem: 705

FST-7 PPD Chest Press - Cách tập ngực quá tải với máy cable

Cách tập FST ở bài Cable Chest Press mới lạ mang đến nhiều kích thích mới lạ cho cơ ngực trên, trong, giữa dưới với nhiều vị trí cầm tay, căng cơ và vị trí ghế

Xem tiếp
DROPSET Facepull Kéo vai sau với cable săn chắc thon vai
  • Ngày đăng: 01/12/2023 11:39
  • Số lần xem: 678

DROPSET Facepull Kéo vai sau với cable săn chắc thon vai

Kéo cable vai Facepull phương pháp dropset rất quan trọng giúp vai nữ gymer săn chắc, khỏe khoắn và dẻo dai, thon gọn tránh vai to và thô mất đi vẻ nữ tính

Xem tiếp
DROPSET Hips Thrust hủy diệt cơ mông kinh khủng dã man nhất
  • Ngày đăng: 01/12/2023 12:05
  • Số lần xem: 746

DROPSET Hips Thrust hủy diệt cơ mông kinh khủng dã man nhất

Hips Thrust là bài tập kinh điển nhất cô lập cơ mông cải thiện vòng 3 rõ rệt, với cách tập dropset tạ barbbell sẽ khiến chị em gục ngã, cơ mông căng cứng

Xem tiếp
Cable Row và Lat Pulldown cặp superset huyền thoại cơ lưng
  • Ngày đăng: 30/11/2023 05:25
  • Số lần xem: 877

Cable Row và Lat Pulldown cặp superset huyền thoại cơ lưng

Superset cơ lưng xô huyền thoại tập Seated cable Row trước và Lat Pulldown sau sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, giúp lưng giảm mỡ, xẻ rãnh chữ V hình cánh bướm

Xem tiếp
Superset SQUATS và RDL Romanian Deadlift cùng lúc
  • Ngày đăng: 30/11/2023 05:05
  • Số lần xem: 847

Superset SQUATS và RDL Romanian Deadlift cùng lúc

Superset SQUATS và RDL Romanian Deadlift cùng lúc cường độ cao là cách tập dã man nhất khi 2 cơ lớn lower body bị kích thích cùng 1 lúc khiến bạn dễ "gục ngã"

Xem tiếp
Superset khó Dorney kickback bơm mông sexy nhất cho nữ gymer
  • Ngày đăng: 29/11/2023 11:50
  • Số lần xem: 681

Superset khó Dorney kickback bơm mông sexy nhất cho nữ gymer

Superset biến thể Dumbbell Dorney kickback bơm mông sexy nhất cho nữ gymer nhưng đổi lại có 1 cặp đào cực khủng, bạn sẽ đá thẳng về sau và dang chân ra 2 bên

Xem tiếp
DROPSET BA Lat Pulldown nát lưng giảm mỡ nam nữ đều phê
  • Ngày đăng: 29/11/2023 11:29
  • Số lần xem: 703

DROPSET BA Lat Pulldown nát lưng giảm mỡ nam nữ đều phê

Dropset Lat pulldown được tập sướng nhất với cable USA vì độ êm của chuyển động giúp lưng của bạn sẽ được kích thích tối đa đến từng sợi cơ bền loại 1 giảm mỡ

Xem tiếp
Superset - Chest Press vs Ba Row Lưng ngực giảm mỡ sexy
  • Ngày đăng: 29/11/2023 11:04
  • Số lần xem: 671

Superset - Chest Press vs Ba Row Lưng ngực giảm mỡ sexy

Chest Press vs Ba Row được tập theo phương pháp superset 2 nhóm cơ đối lập huyền thoại lưng và ngực tiết kiệm thời gian giúp bạn hoàn thành buổi tập gym sớm

Xem tiếp
Superset Leg Extension Rotary Torso
  • Ngày đăng: 28/11/2023 02:55
  • Số lần xem: 682

Superset Leg Extension Rotary Torso

Superset Leg Extension vs Rotary Torso là cách tập 2 nhóm cơ đối lập tiết kiệm thời gian và thể lực giúp bạn nâng cao cường độ và rút ngắn thời gian tập gym

Xem tiếp
FST-7 Legs Extension đá đùi cắt nét
  • Ngày đăng: 28/11/2023 02:54
  • Số lần xem: 785

FST-7 Legs Extension đá đùi cắt nét

FST-7 Legs Extension là phương pháp tập giảm mỡ cắt nét cơ đùi đơn giản và hiệu quả nhất. Chiếc máy được thiết kế hoàn thiện giúp bạn tập luyện nhanh nhất

Xem tiếp
FST-7 Overhead Triceps Extension
  • Ngày đăng: 28/11/2023 02:50
  • Số lần xem: 322

FST-7 Overhead Triceps Extension

FST-7 Overhead Triceps Extension là cách tập nâng cao phần cơ tay sau tam đầu cực kì hiệu quả giúp các bạn cắt nét, giảm mỡ tay sau 1 cách nhanh chóng nhất

Xem tiếp
FST-7 Dumbbell PullOver kích thích lưng xô ngực kết hợp
  • Ngày đăng: 28/11/2023 02:52
  • Số lần xem: 332

FST-7 Dumbbell PullOver kích thích lưng xô ngực kết hợp

FST-7 Dumbbell PullOver phương pháp tập gym nâng cao tăng cơ giảm mỡ lưng xô ngực, thích hợp nam nữ. CEO Duy Nguyễn coach chị CFO tập đến gục gã tại THOL GYM Q9

Xem tiếp
FST-7: Step Up mông to tăng cơ giảm mỡ nhanh
  • Ngày đăng: 28/11/2023 02:53
  • Số lần xem: 811

FST-7: Step Up mông to tăng cơ giảm mỡ nhanh

Độ mông to (đào khủng) đơn giản với bài Step Up bước cầu thang với tạ chuông theo phương pháp FST-7 nâng cao với chị CFO BBT coaching Duy Nguyễn tại THOL Q9

Xem tiếp
Triceps Extension cắt nét tay sau FST-7 Full
  • Ngày đăng: 23/09/2023 03:17
  • Số lần xem: 1429

Triceps Extension cắt nét tay sau FST-7 Full

Duy Nguyễn Hướng đẫn tập cơ tam đầu tay sau to khỏe, chẻ rãnh với bài tập Triceps Extension 7 set liên tục FST-7 tại THOL GYM thiết bị VIP USA độc quyền Việt Nam

Xem tiếp
Bơm chuột căng cứng BA BICEPS CURL Tip FST7
  • Ngày đăng: 23/09/2023 03:18
  • Số lần xem: 1303

Bơm chuột căng cứng BA BICEPS CURL Tip FST7

Hướng đẫn tập con chuột tay trước to khỏe với bài tập Biceps Curl 7 set liên tục theo phương pháp tập gym cường độ cao FST-7 huyền thoại của VĐV Mr Olympia

Xem tiếp
Skull Crusher và Diamond PushUp Tip FST-7
  • Ngày đăng: 23/09/2023 03:19
  • Số lần xem: 1363

Skull Crusher và Diamond PushUp Tip FST-7

Hướng dẫn tập gym cường độ cao cơ tam đầu tay sau bằng phương pháp FST-7 với Skull Crusher và Diamond PushUp liên tục 7 sets nghỉ 45s cùng Duy Nguyễn tại THOL GYM

Xem tiếp

Pre-wokout quan trọng

PUMP: vua của các pre-workout, thành phần khủng, tự nhiên an toàn không kích thích

Labrada Pro PUMP: vua của các pre-workout, thành phần khủng, tự nhiên an toàn không kích thích

EVP-3D: Pump cơ không kích thích phù hợp nam nữ, không gây mất ngủ cực kì an toàn

EVP-3D Nguồn Năng Lượng Cao – Không Chất Kích Thích

EVP-Extreme: bổ sung năng lượng mạnh an toàn, có chứa caffeine tự nhiên thích hợp nam gymer tập nặng

EVP-Extreme: bổ sung năng lượng mạnh an toàn

Intra-wokout quan trọng

Labrada EAAs: tỉnh táo, tập trung, thông minh, dành cho mọi đối tượng, uống bất cứ lúc nào cần

Labrada EAAs: tỉnh tao, tập trung, thông minh

Amino K.E.M: năng lượng mạnh phục hồi tối đa, uống khi tập luyện thể thao và gym, tổng hợp cơ bắp nhanh

Amino K.E.M: năng lượng mạnh phục hồi tối đa

Post-wokout quan trọng

Iso Whey: Isolate tinh khiết nguồn xịn, mùi vị ngon, chất lượng protein tốt, nhiều eaa và bcaa

Iso Whey: Isolate tinh khiết nguồn xịn

Hydro Whey: 100% Hydrolyzed Isolate tinh khiết nguồn xịn, hấp thu nhanh, chất lượng protein tốt, mùi tự nhiên

100 Hydrolyzed Isolate tinh khiết nguồn xịn, hấp thu nhanh, chất lượng protein tốt, mùi tự nhiên

Iso Ject: Whey Isolate CFM 3 tầng lọc lạnh, nguồn protein tốt dành cho Mr Olympia

Iso Ject: Whey Isolate CFM 3 tầng lọc lạnh

Lean Body RTD: Tăng cơ giảm mỡ ngon vip nhất, mùi vị ngon, không chất bảo quản dùng cho mọi đối tượng

Lean Body RTD: Tăng cơ giảm mỡ ngon vip nhất

Elasti Joint: Phục hồi xương, sụn khớp, cấp cứu bổ sung những ca thoái hóa, thành phần khủng từ thiên nhiên

Elasti Joint: Phục hồi xương, sụn khớp, cấp cứu bổ sung những ca thoái hóa, thành phần khủng từ thiên nhiên

Thoát gầy - Tăng cân

Super Huge: Mass chúa, tăng cân siêu cấp hấp thu 3 tầng, enzym xịn xò khủng

Super Huge: Mass chúa, tăng cân siêu cấp hấp thu 3 tầng, enzym xịn xò khủng

Muscle Mass Gainer: Mass tăng cân quốc dân, kinh tế và hiệu quả tốt nhiều vitamin

Muscle Mass Gainer: Mass tăng cân quốc dân, kinh tế và hiệu quả tốt nhiều vitamin

Dạy tập Thể Hình

Bước 1: Tham khảo kỹ các video hướng dẫn Thư viện bài tập thể hình

Kỹ Thuật Các Bài Tập Thể Hình Fitness Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao Phổ Biến

DUY NGUYỄN GYM PHỔ: giáo án thể hình chuyên nghiệp cho gymer

Duy Nguyễn GYM PHỔ: giáo án thể hình chuyên nghiệp cho gymer nam

GYM NỮ TÂM KINH: giáo án gymer nữ thướt tha đầy mạnh mẽ

GYM NỮ TÂM KINH: giáo án gymer nữ thướt tha đầy mạnh mẽ

COUPLE WORKOUT TÌNH YÊU: tập gym không gian riêng cho tình nhân

COUPLE WORKOUT TÌNH YÊU: tập gym không gian riêng cho tình nhân cháy bỏng

CARDIO TIM MẠCH: giảm mỡ tăng cơ sức khỏe toàn diện hoàn hảo

CARDIO TIM MẠCH: giảm mỡ tăng cơ sức khỏe toàn diện hoàn hảo

FUNCTIONAL THỂ LỰC: nhanh nhẹn dẻo dai tăng thể lực giảm mỡ

FUNCTIONAL THỂ LỰC: nhanh nhẹn dẻo dai tăng thể lực giảm mỡ
;