Superset phương pháp thể hình cường độ cao tăng cơ giảm mỡ săn chắc

Superset là 1 phương pháp tập luyện thể dục thể hình hiện đại được thực hiện với 1 cường độ rất cao trong 1 khoảng thời gian ngắn nhằm mục đích đạt nhanh sự quá tải cơ bắp, phương pháp này thích hợp cho rất nhiều đối tượng từ nhân viên văn phòng eo hẹp thời gian, những bạn muốn thay đổi phương pháp mới để tránh nhàm chán cũng như tạo ra trạng thái bối rối cơ bắp, cho đến những vận động viên chuyên nghiệp. Tùy vào cách chúng ta thực hiện superset sẽ cho ra những kết quả cụ thể khác nhau như: tăng cơ, giảm mỡ hay tăng cơ giảm mỡ cùng lúc. Điều này còn phụ thuộc rất lớn vào khối lượng tạ và khối lượng vận động của bạn trong 1 buổi tập kèm với những chế độ ăn uống riêng. Nhưng dụng cụ tại phòng GYM của bạn có thể hỗ trợ bạn tập superset tốt hay không lại là 1 vấn đề khác. Do đó trong bài viết này tôi sẽ chia sẻ các bạn 2 cách tập superset chính. 1 là phương pháp dùng tạ free weight thích hợp áp dụng tại các phòng GYM bình dân với dụng cụ thiếu thốn, phương pháp thứ 2 là sử dụng phần lớn các máy tập Selectorized có thể được áp dụng tại những phòng GYM cao cấp với trang bị đầy đủ.