Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    [Video] Free Weight B4 - Luyện tập Vai, Tay Trước và Tay Sau
    • Ngày đăng: 05/06/2015 04:22
    • Số lần xem: 10017

    [Video] Free Weight B4 - Luyện tập Vai, Tay Trước và Tay Sau

    Kết hợp 3 nhóm cơ cuối cùng đó là cơ vai, cơ tam đầu bắp tay sau và cơ nhị đầu bắp tay trước, bạn có thể thực hiện được với khối lượng tạ nặng. Song, bạn cũng phải cố gắng hoàn thành buổi tập và nhất là tập luyện khoa học, nghiêm túc để có 1 kết quả nhanh hơn và bền vững nhất.

    Xem tiếp
    [Video] Free weight B3 - Kỹ thuật tập lưng, xô và cầu vai
    • Ngày đăng: 05/06/2015 04:05
    • Số lần xem: 9661

    [Video] Free weight B3 - Kỹ thuật tập lưng, xô và cầu vai

    Tiếp tục đến với buổi thứ ba của chương trình tập Freeweight từ tháng tứ 3 tới tháng thứ 5, bạn sẽ được đến với một nhóm cơ rất khó tập và điều khiển trong thể hình, đó là nhóm cơ Lưng. Tuy nhiên, bạn cứ cố tập từ từ sẽ có kết quả,

    Xem tiếp
    [Video]Free Weight B2 - Bài Fly quan trọng và gập bụng thon gọn 6 múi
    • Ngày đăng: 05/06/2015 03:44
    • Số lần xem: 9698

    [Video]Free Weight B2 - Bài Fly quan trọng và gập bụng thon gọn 6 múi

    Chương trình Tập luyện kỹ thuật các động tác thể hình free weight quan trọng dành cho nam giới, ngày hôm trước là nhóm cơ chân rất là vất vả thì hôm nay chúng ta sẽ chuyển qua những nhóm cơ nhỏ hơn 1 chút đó là cơ Ngực Chests và cơ bụng Abs.

    Xem tiếp
    [Video] Free weight B1 - Những lưu ý quan trọng khi tập chân mông đùi
    • Ngày đăng: 05/06/2015 03:23
    • Số lần xem: 10305

    [Video] Free weight B1 - Những lưu ý quan trọng khi tập chân mông đùi

    Vì là những bài tập quan trọng nhất then chốt cho nên khi tập toàn bộ phần Lower Body bao gồm mông, hông, đùi trước, đùi sau và bắp chân, bạn cố gắng tập trung điều khiển nhóm cơ mông, đùi sau của bạn và hạn chế tối đa áp lực lên khớp gối.

    Xem tiếp
    Free weight phái đẹp - Buổi 4 Vai Tay Sau Tay Trước
    • Ngày đăng: 20/08/2014 05:21
    • Số lần xem: 16231

    Free weight phái đẹp - Buổi 4 Vai Tay Sau Tay Trước

    Chương tình thể hình fitness Free weight dành cho phái đẹp, các bài tập fitness quan trọng nhóm cơ vai, tay trước tay sau săn chắc dẻo dai tự tin lôi cuốn phái mạnh. Bạn không nên tập nặng và chú trọng thật kỹ cách thực hiện động tác nhằm đạt tác động tối đa nhóm cơ cần tập

    Xem tiếp
    Free weight phái đẹp - Buổi 3 Lưng khỏe săn chắc
    • Ngày đăng: 20/08/2014 03:37
    • Số lần xem: 14163

    Free weight phái đẹp - Buổi 3 Lưng khỏe săn chắc

    Chương tình thể hình fitness Free weight dành cho phái đẹp, các động tác lưng xô quan trọng duy trì vóc dáng đẹp tự tin cơ thể khỏe mạnh dẻo dai ngăn ngừa chấn thương. Các bạn chưa cần phải tập nặng quan trọng là nắm vững được kỹ thuật động tác trong buổi ngày hôm nay.

    Xem tiếp
    Free weight phái đẹp - Buổi 2 ngực nở eo thon bụng phẳng
    • Ngày đăng: 19/08/2014 05:47
    • Số lần xem: 19587

    Free weight phái đẹp - Buổi 2 ngực nở eo thon bụng phẳng

    Chương tình thể hình fitness Free weight dành cho phái đẹp, các bạn nữ sẽ nhanh chóng sở hữu ngực nở nang, eo thon gọn và bụng phẳng lì nếu nắm vững những động tác này. Xin chào các bạn đến với buổi tập thứ 2 nhóm cơ ngực và bụng

    Xem tiếp
    Free weight phái đẹp - Buổi 1 chân hông mông đùi
    • Ngày đăng: 19/08/2014 04:42
    • Số lần xem: 21901

    Free weight phái đẹp - Buổi 1 chân hông mông đùi

    Giáo trình các bài tập thể hình fitness free weight dành cho phụ nữ mục tiêu khỏe mạnh, săn chắc cơ thể, giảm mỡ, thân hình hấp dẫn gợi cảm, buổi chân hông mông đùi. Qua buổi tập này các bạn sẽ nắm vững được những kỹ thuật các động tác chân cực kì quan trọng

    Xem tiếp
    Chương trình Free Weight nam giới Buổi 4 Vai Tay trước Tay sau
    • Ngày đăng: 18/08/2014 05:03
    • Số lần xem: 24682

    Chương trình Free Weight nam giới Buổi 4 Vai Tay trước Tay sau

    Buổi 4 tập luyện kỹ thuật các động tác quan trọng cơ vai, tay trước tay sau, sức mạnh, kích thước các khối cơ, giáo án Thể hình Free weight cho nam giới mới tập GYM. Buổi tập hôm nay là buổi tập tạ cuối cùng trong 1 tuần tập luyện của chúng ta

    Xem tiếp
    One Arm Dumbbell Row tập thể hình lưng xô
    • Ngày đăng: 18/08/2014 04:02
    • Số lần xem: 20539

    One Arm Dumbbell Row tập thể hình lưng xô

    One Arm Dumbbell Row bài tập thể hình giúp lưng xô to khỏe săn chắc giảm mỡ thích hợp nam nữ tập GYM, động tác free weight không thể thiếu trong mọi giáo án tập luyện. Bài tập này phát triển lưng cả về độ rộng lẫn độ dày, độ khỏe.

    Xem tiếp
    Chương trình Free Weight nam giới Buổi 3 Lưng Xô Cầu Vai
    • Ngày đăng: 18/08/2014 02:59
    • Số lần xem: 21079

    Chương trình Free Weight nam giới Buổi 3 Lưng Xô Cầu Vai

    Buổi 3 tập luyện kỹ thuật các động tác quan trọng cơ xô lưng cầu vai, xây dựng lưng rộng, dày to khỏe, mạnh mẽ, giáo án Thể hình Free weight cho nam giới mới tập GYM. Bao gồm tất cả các động tác quan trọng phát triển lưng dày, khỏe rộng 1 cách toàn diện

    Xem tiếp
    Chương trình Free Weight nam giới Buổi 2 Ngực và Bụng
    • Ngày đăng: 18/08/2014 12:57
    • Số lần xem: 23505

    Chương trình Free Weight nam giới Buổi 2 Ngực và Bụng

    Buổi 2 tập luyện kỹ thuật các động tác quan trọng cơ ngực, bench press, giảm mỡ vùng eo, xây dựng múi bụng, giáo án Thể hình Free weight nam giới mới tập thể hình GYM. Buổi tập hôm nay cũng chứa đựng nhiều bài tập khó, các bạn vui lòng tập trung chú ý thật kỹ động tác

    Xem tiếp
    Leverage Squats giải pháp mông đùi toàn diện
    • Ngày đăng: 18/08/2014 01:04
    • Số lần xem: 14844

    Leverage Squats giải pháp mông đùi toàn diện

    Leverage Squats là bài tập thể hình rất hữu ích phát triển toàn diện kích thước, sức mạnh, dộ dẻo dai, săn chắc các nhóm cơ hông mông đùi thích hợp các bạn nam nữ tập GYM. Đặc biệt sẽ thân thiện và gần gũi dễ tiếp xúc và cảm nhận hơn đối với các bạn nữ

    Xem tiếp
    Smith Machine Lunge Săn Chắc Giảm Mỡ Mông Đùi
    • Ngày đăng: 18/08/2014 12:31
    • Số lần xem: 13810

    Smith Machine Lunge Săn Chắc Giảm Mỡ Mông Đùi

    Smith Machine Lunge bài tập thể hình săn chắc giảm mỡ mông đùi cường độ cao thích hợp mọi chương trình cutting dành cho nam nữ ao ước body fitness gọn gàng cơ rõ nét. Bài tập này mang lại cho bạn độ kích thích cao hơn hẳn so với các cách lunge khác

    Xem tiếp
    Smith Machine Shoulders Press Đẩy vai to khỏe
    • Ngày đăng: 17/08/2014 09:13
    • Số lần xem: 15799

    Smith Machine Shoulders Press Đẩy vai to khỏe

    Smith Machine Shoulders Press bài tập thể hình cơ vai quan trọng giúp bạn thực hiện chính xác kỹ thuật động tác xây dựng phát triển vai to khỏe mạnh mẽ đầy nam tính. Bài tập này có thể thay thế hoặc bổ sung cho bài Olympic Shoulders Press 1 cách hoàn hảo

    Xem tiếp
    Smith Machine Decline Bench Press tập ngực dưới
    • Ngày đăng: 17/08/2014 05:09
    • Số lần xem: 19813

    Smith Machine Decline Bench Press tập ngực dưới

    Smith Machine Decline Bench Press tập ngực dưới đúng kỹ thuật giúp bạn xây dựng cơ ngực to khỏe mạnh mẽ tránh chấn thương, kỹ thuật đơn giản cho người mới tập GYM. Bài tập này có thể thay thế và bổ sung hỗ trợ hoàn hảo bài tập Decline Barbell Bench Press

    Xem tiếp
    Smith Machine Bench Press Tập cơ ngực lớn
    • Ngày đăng: 17/08/2014 03:29
    • Số lần xem: 19987

    Smith Machine Bench Press Tập cơ ngực lớn

    Smith Machine Bench Press là bài tập thể hình cơ ngực lớn, sự khởi đầu hoàn hảo giúp bạn thực hiện động tác đẩy ngực chính xác tuyệt đối các vấn đề kỹ thuật với tạ đòn. Bài tập này có thể thay đổi qua lại bài Flat Barbell Bench Press

    Xem tiếp
    Dumbbell Curl Tập Tay trước cùng lúc tạ đôi
    • Ngày đăng: 17/08/2014 02:00
    • Số lần xem: 14922

    Dumbbell Curl Tập Tay trước cùng lúc tạ đôi

    Dumbbell Curl là bài tập thể hình rất hiệu quả cơ nhị đầu tay trước, thực hiện cùng lúc tiết kiệm thời gian, gia tăng cường độ kích thích cơ bắp tốt nhất với tạ nặng. Bài tập này sẽ là bài tập cạnh tranh trực tiếp với cách tập Alternate Dumbbell Curl

    Xem tiếp
    Chương trình Free Weight nam giới Buổi 1 Chân Mông Đùi
    • Ngày đăng: 14/08/2014 05:23
    • Số lần xem: 34540

    Chương trình Free Weight nam giới Buổi 1 Chân Mông Đùi

    Giáo án Thể hình Free weight dành cho nam giới mới tập GYM, buổi tập luyện kỹ thuật các động tác quan trọng nhóm cơ mông, hông, cơ đùi trước, cơ đùi sau và cơ bắp chân. Bạn chỉ cần tập nhẹ để hoàn thành tốt kỹ thuật động tác là được

    Xem tiếp
    Chương trình tập thể hình free weight bắt đầu cho nam giới
    • Ngày đăng: 14/08/2014 03:44
    • Số lần xem: 24871

    Chương trình tập thể hình free weight bắt đầu cho nam giới

    Chương trình tập luyện thể hình phương pháp free weight cho nam giới mới tập GYM sau khi hoàn thành giáo án đầu tiên với máy tập selectorized nhằm hoàn thiện kỹ thuật động tác, các bạn cần đọc kỹ giáo án và thực hành theo để đạt được 1 kết quả tốt nhất sau khóa huấn luyện

    Xem tiếp
    Tricep Dumbbell Kickback Cắt nét giảm mỡ tay sau
    • Ngày đăng: 13/08/2014 04:00
    • Số lần xem: 14842

    Tricep Dumbbell Kickback Cắt nét giảm mỡ tay sau

    Tricep Dumbbell Kickback bài tập thể hình Cutting Cắt nét giảm mỡ tay sau hiệu quả với tạ đôi thích hợp cho các bạn nam nữ tập GYM thích body fitness săn chắc dẻo dai. Đây là 1 trong những động tác hot và phổ biến nhất trong GYM

    Xem tiếp
    Triceps Pressdown Đẩy tay sau to khỏe với cáp
    • Ngày đăng: 13/08/2014 03:03
    • Số lần xem: 10950

    Triceps Pressdown Đẩy tay sau to khỏe với cáp

    Triceps Pressdown là tập thể hình to khỏe cơ tam đầu tay sau với máy cable crossover thích hợp cho nam giới trong giai đoạn bulking xây dựng và phát triển cơ bắp nhanh. Rất dễ nhầm lẫn bài tập này với kỹ thuật triceps pushdown

    Xem tiếp
    Dips Triceps Xà kép tập tay sau to khỏe
    • Ngày đăng: 12/08/2014 06:56
    • Số lần xem: 13356

    Dips Triceps Xà kép tập tay sau to khỏe

    Dips Triceps Xà kép tập tay sau to khỏe mạnh mẽ đúng kỹ thuật thể hình thích hợp cho nam giới bulking cơ tam đầu, rèn luyện sức khỏe chinh phục thử thách free weight. Các bạn cũng cần chú ý vì kỹ thuật động tác này gần gống với động tác tập ngực dưới

    Xem tiếp
    Olympic Triceps Extension sức mạnh cơ tay sau
    • Ngày đăng: 12/08/2014 05:58
    • Số lần xem: 9318

    Olympic Triceps Extension sức mạnh cơ tay sau

    Olympic Triceps Extension bài tập thể hình thử thách sức mạnh cơ tam đầu bắp tay sau của các bạn nam đến GYM, động tác mang về 1 đôi tay mạnh mẽ, rắn chắc tràn đầy tự tin. Bài tập này các bạn nên tập luyện trong tư thế nằm sẽ hiệu quả hơn

    Xem tiếp
    Cable Upright Row Kéo cáp tập vai sau
    • Ngày đăng: 12/08/2014 05:17
    • Số lần xem: 13602

    Cable Upright Row Kéo cáp tập vai sau

    Cable Upright Row kéo cáp tập vai sau là bài tập thể hình fitness giúp săn chắc dẻo dai khỏe mạnh đầy đặn cơ vai sau vai ngoài cầu vai dành cho các bạn nam nữ tập GYM. Đây không phải là bài tập cầu vai như nhiều người lầm tưởng

    Xem tiếp
    Shoulder Cable Raise nâng vai hiệu quả với cáp
    • Ngày đăng: 12/08/2014 03:35
    • Số lần xem: 9677

    Shoulder Cable Raise nâng vai hiệu quả với cáp

    Shoulder Cable Raise là bài tập thể hình fitness săn chắc dẻo dai cơ vai ngoài và trước với máy tập cable crossover. Động tác đơn giản hiệu quả thích hợp nam nữ tập GYM. Đây là 1 bài tập cutting cơ vai rất hữu hiệu

    Xem tiếp
    Arnold Dumbbell Press Đẩy Vai toàn diện
    • Ngày đăng: 12/08/2014 01:38
    • Số lần xem: 17646

    Arnold Dumbbell Press Đẩy Vai toàn diện

    Arnold Dumbbell Press là bài tập thể hình phát triển cơ vai toàn diện thích hợp cho các bạn nam nữ thích bờ vai khỏa đẹp dẻo dai dành cho tất cả các giáo án thể hình. Đây là 1 bài tập khó đồi hỏi các bạn phải cẩn thận và chú ý nhiều đến các yếu tố kỹ thuật

    Xem tiếp
    Medium Cable Fly Ép ngực trong hiệu quả với cáp
    • Ngày đăng: 12/08/2014 01:47
    • Số lần xem: 19130

    Medium Cable Fly Ép ngực trong hiệu quả với cáp

    Medium Cable Fly là bài tập thê hình Ép cơ ngực trong săn chắc đầy đặn với máy cable crossover thích hợp các bạn nam nữ tập GYM mục tiêu cutting giảm mỡ body fitness. Bài tập này có thể thay thế được bài Butterfly nếu phòng GYM các bạn không có máy Pec Desk đạt chuẩn

    Xem tiếp
    Cable Press Đẩy ngực với cáp đúng kỹ thuật
    • Ngày đăng: 12/08/2014 12:56
    • Số lần xem: 21501

    Cable Press Đẩy ngực với cáp đúng kỹ thuật

    Cable Press Đẩy ngực với cáp đúng kỹ thuật thể hình dày ngực trong là 1 bài tập fitness quan trọng dành cho nam nữ muốn có 1 bộ ngực khỏe khoắn đầy đặn rãnh ngực hẹp. Bài tập này rất dễ gây nhầm lẫn với bài High Cable Fly ép ngực trong

    Xem tiếp
    Leverage Incline Bench Press tập ngực trên với máy
    • Ngày đăng: 11/08/2014 07:22
    • Số lần xem: 10976

    Leverage Incline Bench Press tập ngực trên với máy

    Leverage Incline Bench Press bài tập thể hình phát triển ngực trên to khỏe dẻo dai săn chắc tùy thuộc mục tiêu muscle hay fitness của các bạn nam nữ theo đuổi tập GYM. Bài tập này là 1 sự thay thế tuyệt vời động tác Incline Dumbbell Bench Press

    Xem tiếp
    Leverage Bench Press Đẩy ngực to khỏe với máy
    • Ngày đăng: 11/08/2014 06:56
    • Số lần xem: 10958

    Leverage Bench Press Đẩy ngực to khỏe với máy

    Leverage Bench Press là bài tập thể hình cơ ngực rất hiệu quả góp phần phát triển cơ ngực rộng to khỏe mạnh mẽ thích hợp nam nữ tập GYM tùy mục tiêu fitness hay muslce. Bài tập này cho 1 quỹ đạo động tác còn tốt hơn cả bài Dumbbell Bench Press

    Xem tiếp
    Push Up Hít đất tập ngực vai tay sau đúng kỹ thuật
    • Ngày đăng: 11/08/2014 05:57
    • Số lần xem: 41769

    Push Up Hít đất tập ngực vai tay sau đúng kỹ thuật

    Push Up Hít đất tập ngực vai tay sau đúng kỹ thuật thể hình fitness rất quan trọng cho tất cả nam nữ để phát triển sức khỏe toàn diện tránh chấn thương khi tập GYM. Bạn có thể tập bài này mỗi ngày trước buổi tập để khởi động làm nóng

    Xem tiếp
    Back Hyperextension 45 Degree tập thể hình cơ lưng dưới
    • Ngày đăng: 11/08/2014 04:24
    • Số lần xem: 13310

    Back Hyperextension 45 Degree tập thể hình cơ lưng dưới

    Back Hyperextension 45 Degree là bài tập thể hình cơ lưng dưới đơn giản dành cho nam nữ tập GYM duy trì sức khỏe deo dai vùng cơ lưng hạn chế chấn thương khi hoạt động. Có rất nhiều cách kích thích cơ lưng thông qua bài tập này

    Xem tiếp
    Incline Knee Raise Nâng gối tập bụng dưới
    • Ngày đăng: 10/08/2014 02:25
    • Số lần xem: 14777

    Incline Knee Raise Nâng gối tập bụng dưới

    Incline Knee Raise Nâng gối tập bụng dưới là bài tập thể hình xây dựng phát triển múi bụng dưới, săn chắc giảm mỡ cơ bụng giúp bạn sớm đạt được body đẹp chuẩn fitness. Bạn cũng dễ dàng thêm khối lượng tạ khi thực hiện bài tập này.

    Xem tiếp
    Machine Hack Squats Tập đùi trước với máy
    • Ngày đăng: 09/08/2014 08:44
    • Số lần xem: 12502

    Machine Hack Squats Tập đùi trước với máy

    Machine Hack Squats là bài Tập thể hình phát triển cơ đùi trước với máy hiệu quả, đây là 1 bài tập đùi kinh điển cho nam giới rèn luyện sức mạnh và kích thước cơ đùi. Hãy tập bài tập này nếu phòng GYM bạn có trang bị 1 máy Hack Squats đạt chuẩn nhé.

    Xem tiếp
    Sumo Dumbbell Squats Tập đùi sau với tạ đôi
    • Ngày đăng: 09/08/2014 02:45
    • Số lần xem: 16051

    Sumo Dumbbell Squats Tập đùi sau với tạ đôi

    Sumo Dumbbell Squats là bài tập thể hình phát triển săn chắc đùi và sau mông với tạ đôi thích hợp nam nữ cutting giảm mỡ body chuẩn fitness và làm quen tạ free weight. Bài tập này có kỹ thuật gần giống với bài dumbbell squats

    Xem tiếp
    Olympic Shrugs Tập cơ cầu vai toàn diện
    • Ngày đăng: 05/08/2014 04:02
    • Số lần xem: 16180

    Olympic Shrugs Tập cơ cầu vai toàn diện

    Olympic Shrugs bài tập thể hình fitness cơ cầu vai to khỏe toàn diện thích hợp nam giới giai đoạn bulking tăng cơ, kỹ thuật động tác đơn giản kèm video hướng dẫn. Bạn cần trang bị dây hỗ trợ kéo lưng khi tập động tác này để tránh tuột tay khi tập

    Xem tiếp
    [Thể hình người mới P7] Dinh dưỡng thể hình đúng
    • Ngày đăng: 06/07/2014 02:13
    • Số lần xem: 79960

    [Thể hình người mới P7] Dinh dưỡng thể hình đúng

    Chế độ dinh dưỡng thể hình cơ bản yếu tố thành công trong tập GYM, ăn uống để tăng cân, giảm cân, duy trì vóc dáng khỏe mạnh, chế độ ăn uống giàu protein, ít fat. Trong thời gian 2 tháng đầu bạn chỉ cần theo những gì trong bài viết đề cập là được

    Xem tiếp
    [Thể hình người mới P6] Tập luyện Cardio đúng cách
    • Ngày đăng: 03/07/2014 04:02
    • Số lần xem: 44704

    [Thể hình người mới P6] Tập luyện Cardio đúng cách

    Cardio tập luyện thể hình giảm mỡ giảm cân tốt tim mạch đúng cách. Chạy bộ, đi bộ đạp xe nhảy dây hay tập luyện với cường độ cao trong GYM là giải pháp cardio tốt. Qua bài viết này các bạn sẽ tự có câu trả lời cho mình

    Xem tiếp
    Bench Knee Raise Tập bụng dưới Ghế Phẳng
    • Ngày đăng: 20/05/2013 03:31
    • Số lần xem: 26961

    Bench Knee Raise Tập bụng dưới Ghế Phẳng

    Bench Knee Raise Tập thể hình cơ bụng dưới ABS với Ghế Phẳng giúp Giảm Mỡ bụng Thon Gọn vùng Eo, fitness body săn chắc ít mỡ, bài tập đơn giản hiệu quả bạn có thể tập tại nhà hoặc trong phòng GYM, có video hướng dẫn chi tiết rõ ràng

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất